Avis sur ce coaching
Anonyme
Ce coaching m'a libéré de certaines peurs que j'avais depuis longtemps, merci beaucoup
philou87
Ravie de découvrir ce coaching de sophrologie chez moi, avec mon bébé bien au chaud. Cela me donne confiance en Nous!
Aurelie Denoncin
Sophrologue
Un accouchement est un événement bouleversant dans la vie d’une femme. Un bon accompagnement et une bonne préparation sont essentiels pour gagner en confiance en vous-même et en votre capacité d’accoucher à accoucher dans les meilleurs conditions.
Apprendre à gérer ses émotions, à lâcher prise, à mobiliser son énergie est essentiel pour vivre sereinement la naissance de bébé.
Ce coaching vous donne des outils pour vous préparer à la naissance de votre enfant autours de 4 thèmes développés avec des exercices de relaxation dynamiques et des visualisations :
Ces exercices vont vous permettre de vous détendre et de vous mettre à l’écoute de vos ressentis.
Grâce à l’activation positive proposée dans chaque podcast, vous serez capables d’évacuer vos peurs et vos angoisses, de prendre du recul sur la douleur pour vous sentir confiante et donc de vous projeter sereinement dans votre accouchement.
Consignes : Prendre ce temps pour soi, rester concentrée sur la voix, ne jamais forcer sur un exercice
Exercice 1 : Pompage épaule
Exercice 2 : Karaté
Exercice 3 : Marche virtuelle
Visualisation Sophro déplacement du négatif
La visualisation a pour objectif d’éliminer les tensions physiques, mentales et émotionnelles avec une série de contractions / décontractions musculaires
Consignes : Prendre ce temps pour soi, rester concentrée sur la voix, ne jamais forcer sur un exercice
Exercice 1 : Exercice du cou
Exercice 2 : Rotations axiales
Exercice 3 : Hémicorps
Visualisation Sophro présence immédiate
La visualisation consiste à se projeter dans une image positif et à s’imprégner de ce positif
Consignes : Prendre ce temps pour soi, rester concentrée sur la voix, ne jamais forcer sur un exercice
Exercice 1 : Respiration n°1
Exercice 2 : Eventails
Exercice 3 : Chauffage corporel
Visualisation Sophro substitution sensorielle
Cette visualisation permet de substituer la douleur par le soulagement et de prendre conscience de sa capacité à maîtriser ses sensations
Consignes : Prendre ce temps pour soi, rester concentrée sur la voix, ne jamais forcer sur un exercice
Exercice 1 : Doigts en griffe
Exercice 2 : Exercice des mains
Exercice 3 : Soufflet thoracique
Visualisation Sophro, acceptation progressive
Cette visualisation permet de se projeter après l’événement pour se rassurer sur son bon déroulé et de ressentir la fierté d’avoir surmonér ses craintes
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