Comment reconnaitre et éviter le burn-out professionnel ?

Le travail devrait être un lieu d’épanouissement et de construction. Hélas, cela n’est pas toujours le cas. Au point que certaines personnes s’essoufflent, pour ne pas dire s’épuisent. On parle alors de « burn-out » ou « syndrome d’épuisement professionnel ».

En France, près de deux salariés sur dix en sont victimes. Selon l’étude « Parlons travail » réalisée par la CFDT en 2016 sur 200 000 personnes, 36% ont déclaré avoir déjà fait un burn-out au cours de leur carrière. Les femmes (39%) seraient davantage concernées que les hommes (31%).

Mais de quoi s’agit-il vraiment ? Qu’est-ce que le burn-out ?

Il s’agit avant tout d’une tempête, d’une véritable zone de turbulences.
Le terme burn-out désigne un état d’ « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel » (Haute Autorité de Santé, 2017).

Pour Herbert J. Freudenberger, c’est « un épuisement des ressources internes de l’individu et la diminution de son énergie, de sa vitalité et de sa capacité à fonctionner, qui résultent d’un effort soutenu déployé par cet individu pour atteindre un but irréalisable ».
Autrement dit, la personne victime de burn-out est KO. HS. Elle n’a plus d’énergie plus rien. Ses piles sont vides. Elle est
consumée de l’intérieur. Mais rassurez-vous ! il y a bien un « après burn-out », à condition toutefois de se poser les bonnes questions et de mettre en place les bonnes actions.

 » Il est bien des choses qui paraissent impossibles tant qu’on ne les a pas tentées  » 

Pour qui

• Pour celles qui souhaitent reprendre confiance en soi

• Pour celles qui veulent anticiper et éviter l’épuisement ou même le burn-out

• Pour celles qui veulent se reconstruire après un burn-out et retrouver de la motivation

• Pour savoir poser des limites, et s’affirmer davantage

• Pour mieux gérer son temps

• Pour apprendre à dire « non »

• Pour gérer ses émotions

• Pour gérer un conflit

• Pour trouver sa place dans une équipe ou une entreprise

• Pour atteindre un équilibre vie privée / vie professionnelle

Contenu du coaching

• un premier travail d’intériorité sous forme de quizz
• des podcasts de l’expert semi personnalisés chaque semaine
• des témoignages de femmes audios chaque semaine
• des tips et astuces concrètes à mettre en place pour avancer
• des conseils de lecture pour creuser le sujet
• un rdv, sous forme de webinar avec la coach (dates de la conférence vous sera annoncée dans la page Nos rendez-vous)

Programme du coaching

SEMAINE 1. Découvrir les signaux et symptômes du burn-out. Suis-je en plein dedans ?

SEMAINE 2. Les causes de mon burn-out. Portrait robot des personnes les plus exposées.

SEMAINE 3. Que faire ? Les 5 commandements d’urgence

SEMAINE 4. Je gère mon arrêt et ma reprise !

Des extraits