Avis sur ce coaching
marie
Une bonne entrée en matière avec des explications simples. Suffisant pour se reconnaître dans les critères et décider d'avancer dans le coaching
Paola
Hâte de commencer ce nouveau coaching !
Justine Poissonnier
Psychologue clinicienne
La dépression fait partie des expériences humaines les plus difficiles et douloureuses. Elle nous prive de notre énergie, de nos intérêts et de la volonté d’améliorer les choses. Elle se traduit par une vision profondément négative de soi, du monde et de l’avenir. Lors d’une dépression, il est fréquent d’avoir le sentiment que la situation ne s’améliorera pas et que nous sommes destinés à nous sentir mal.
Il est également possible de nous sentir déprimé, sans qu’il s’agisse d’une dépression au sens psychopathologique du terme.
Dans la vie, nous sommes confrontés à des événements de vie difficiles qui peuvent se traduire par un sentiment de tristesse ou de déprime.
Ce coaching ne remplace pas un traitement médical ou psychologique mais peut être bénéfique en complément d’un accompagnement auprès d’un professionnel si vous souffrez d’une dépression avérée.
Ce coaching vise à vous transmettre les outils pour mieux comprendre la dépression, réactiver votre vie en avançant vers ce qui est réellement important pour vous, prendre de la distance vis à vis de vos pensées dysfonctionnelles, développer votre autocompassion.
Alliant enseignement, métaphores et exercices, ces 4 contenus ont pour but de vous aider à progresser dans votre réflexion personnelle, à devenir la meilleure version de vous-même, à retrouver une sérénité car VOUS en valez la peine.
Vous vous sentez déprimée ou vous souhaitez aider une personne de votre entourage qui vous semble déprimée.
Vous êtes envahi d’une grande tristesse, vous perdez goût pour les activités qui vous procuraient habituellement du plaisir. Il vous est parfois même difficile de prendre du bon temps avec les personnes qui vous sont chères.
Vous présentez des difficultés à vous concentrez, à réaliser vos activités du quotidien. Vous êtes fatigué, sans entrain. Votre sommeil et votre appétit sont perturbés.
La culpabilité vous envahit, votre estime de soi s’affaiblit, cela s’accompagne ou non d’idées noires.
Vous souhaitez réactiver votre vie, retrouver l’élan de réaliser vos activités de la vie quotidienne, avancer vers ce qui est réellement important pour vous, redynamiser vos relations avec votre famille, mais aussi et surtout apaiser votre relation avec vous même.
Mieux comprendre comment fonctionne la dépression
• Faire le lien entre vos émotions, vos pensées et vos comportements
• Prendre de la distance vis à vis de vos pensées dysfonctionnelles
• Différencier actions d’approche et d’éloignement
• Favoriser les actions en cohérence avec vos valeurs
• Mettre en oeuvre un regard compassion envers vous-même
• Sortir de votre zone de confort, tout en restant dans votre zone de prendre soin de soi
Explications des objectifs du coaching, psycho-éducation sur la dépression, sur les thérapies émotionnelles cognitives et comportementales et sur la thérapie d’acceptation et d’engagement
Présentation de la matrice et mise en évidence des boucles coincées
Prendre de la distance vis à vis des pensées et avancer en direction de ce qui est important pour soi
Développer la compassion envers soi
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