Avis sur ce coaching
Domi86
Merci pour ces bons moments de détente, ces exercices de sophro que j'ai beaucoup aimé et pour ces bons conseils pour mettre La bonne distance avec mon stress
Meliemelo87
Ahh ce fameux "lâcher prise" !! Merci pour ce bon coaching !
Valentine Rosset
Sophrologue
La découverte de la sophrologie afin de vous aider à lâcher prise et à mieux gérer le stress au quotidien, quel beau programme !
Ce coaching en sophrologie a pour but de répondre à 4 problématiques fréquemment rencontrées par les femmes qui peinent à jongler entre vie familiale et vie professionnelle :
Chaque semaine je vous partage un exercice très concret de sophrologie à appliquer chez vous ou au bureau (environ 10 min).
Vous aurez également la possibilité de mettre en pratique quelques astuces et d’écouter le vécu d’autres femmes comme vous, sur la gestion de leur stress et de leurs angoisses.
Grâce aux exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive proposés lors de ce coaching, vous allez développer :
Exercice : Le Pompage des épaules pour Evacuer le stress
Exercice : Le Karaté pour Chasser le stress
Exercice : L’Exercice du cou pour Dire « non » au stress, « oui » à la sérénité
Exercice : Les Moulinets pour Mettre les angoisses à distance
Exercice : Les Rotations axiales pour Balayer les angoisses
Exercice : Le Soufflet thoracique pour Se libérer de l’oppression thoracique
Exercice : Le Polichinelle pour Relâcher les tensions
Exercice : Les Eventails pour Installer le lâcher prise
Exercice : Le Chauffage corporel pour Se détendre par la respiration abdominale
Exercice : Les Hémicorps pour Aller chercher la confiance en soi
Exercice : La Bulle de confiance pour Installer une bulle de confiance autour de soi
Exercice : Le Miroir pour Se voir confiante
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